પુરુષો માટે ટોચના 4 શ્રેષ્ઠ કુદરતી ચરબી બર્નર

પુરુષો માટે ટોચના 4 શ્રેષ્ઠ કુદરતી ચરબી બર્નર

જો તમે નિયમિત ધોરણે કસરત કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો તો પણ ચરબી બર્ન કરવી એક પડકાર બની શકે છે. કેટલાક પુરુષો માટે આ અનુભૂતિ વહેલા કરતાં વહેલી આવે છે, તેથી જ ઘણા લોકો તેમના શરીરને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પૂરક તરફ વળે છે. અને જ્યારે પુરુષોની ચરબી બર્નર પૂરક સલામત, અસરકારક હોય છે, અને મોટાભાગના ભાગમાં કામ પૂર્ણ થાય છે, તે હંમેશા કુદરતી માર્ગ પર વિચારવાનું યોગ્ય છે. તમારે બધાએ સાથે મળીને હેલ્થ સપ્લીમેન્ટ લેવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેને કુદરતી ચરબી બર્નર ખાવા સાથે જોડો અને તમને પેટની ચરબી ગુમાવવા અને દુર્બળ સ્નાયુ બનાવવાની રેસીપી મળી છે.

દુર્બળ અને આકાર મેળવવા માટે તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો પર તમને મદદ કરવા માટે, અમે પુરુષો માટે ટોચના 4 શ્રેષ્ઠ કુદરતી ચરબી બર્નર્સની સૂચિ મૂકી છે. આ સામાન્ય, રોજિંદા ખોરાક તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવશે અને અનિચ્છનીય વધારાના પાઉન્ડ ઓગળશે. વળી તમને જે સૌથી વધુ ગમશે તે એ છે કે તંદુરસ્ત ખોરાક બધાને વધારાના આરોગ્ય લાભો છે. જ્યારે એકસાથે લેવામાં આવે ત્યારે તમે માત્ર દેખાવાનું અને સારું લાગવાનું શરૂ કરતા નથી, પરંતુ તમે તમારા મેનલી શરીરને માત્ર એક કરતાં વધુ રીતે સારી રીતે લાયક પ્રોત્સાહન આપશો.

ગંભીર રીપર ટેટૂ સ્લીવ ડિઝાઇન

નીચે પુરુષો માટે ચાર શ્રેષ્ઠ કુદરતી ચરબી બર્નર છે:



પુરુષો માટે તજ કુદરતી ચરબી બર્નર્સ

1.તજ

તજ એક ઘરગથ્થુ મસાલો છે જે પે generationsીઓથી પીવામાં આવે છે અને તેનો સ્વાદ ચાલે છે. તે માત્ર ખોરાકમાં તે મીઠો સ્વાદ ઉમેરે છે, પરંતુ તે પુરુષો માટે વધારાના આરોગ્ય લાભો પણ આપે છે. તાજેતરના અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે તજમાં એન્ટિ-વાયરલ ગુણધર્મો છે, તેથી તે હર્પીસ અને એચઆઇવી સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમ છતાં ચરબી બર્નિંગની દ્રષ્ટિએ તેના મૂળમાં, તજ સાથે તમે જોશો તે સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં વધારો. બદલામાં, દરરોજ લગભગ એક ગ્રામ લેવાનું શરૂ કરો તમે તમારા શરીરને વધુ અસરકારક રીતે ચરબી બર્ન કરતા જોવાનું શરૂ કરશો.

તે સાથે કહ્યું, જ્યાં સુધી તમે ખરેખર તજની ચેલેન્જને શોટ ન આપવા માંગતા હો ત્યાં સુધી તેને લેતા સાવચેત રહો. જો તમે તજને ઉધરસ ખાવાથી તમારી જાતને ફિલ્માંકન કરવાનું ટાળો છો, તો તેને તમારા છાશ પ્રોટીન શેકમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા તેને સવારે તમારા અનાજ અથવા ટોસ્ટ પર છંટકાવ કરો. કોફી સાથે જોડી બનાવવામાં આવે ત્યારે તેનો ઉલ્લેખ કરવો પણ સરસ નથી.

પુરુષો માટે લીલી ચા કુદરતી ચરબી બર્નર

2.લીલી ચા

ગ્રીન ટી પીવી એ પાઉન્ડ ઉતારવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે, તેમાં સમાવિષ્ટ કેફીન અને એપિગેલોક્ટેચિન ગેલેટ બંને છે. પુરુષો માટે કુદરતી ચરબી બર્નર તરીકે આ બે થર્મોજેન્સિસ વધારવા માટે સુમેળમાં કામ કરે છે. અને જો તમે પ્રક્રિયાથી પરિચિત નથી, તો થર્મોજેન્સિસ તમારા ચયાપચયને વેગ આપીને અને ચરબી ઓક્સિડેશનને પ્રોત્સાહન આપીને કામ કરે છે. પ્લસ લીલી ચા એન્ટીioકિસડન્ટ જેવા કેટલાક વધારાના કુદરતી સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. પુષ્ટિ ન હોવા છતાં, વૈજ્ scientificાનિક તારણોએ ઘણીવાર સૂચવ્યું છે કે આ મુખ્ય ઘટકો હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે, અને સંભવત cancer કેન્સર સામે વધુ સારી સુરક્ષા આપી શકે છે.

જોકે વૈજ્ scientificાનિક અભ્યાસોની વાત કરીએ તો, ચરબી બર્નર તરીકે લીલી ચા લેવાના મુખ્ય હેતુ માટે, તે અસરકારક સાબિત થયું છે. આ અભ્યાસને પુરુષોના ત્રણ જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યો હતો, જેમાં પ્રથમ કેફીન સાથે લીલી ચાનો અર્ક લેતો હતો, બીજો માત્ર કેફીન લેતો હતો અને છેલ્લે ત્રીજો કોઈ સક્રિય ઘટક વગર પ્લેસબો મેળવતો હતો. પરિણામોને અંતિમ સ્વરૂપ આપ્યા પછી, તેઓએ નક્કી કર્યું કે જેમણે કેફીન સાથે સંયોજનમાં વધારાની ગ્રીન ટીનું સેવન કર્યું છે તેમની જાગૃતિ, ધ્યાન અને અલબત્ત ઉર્જામાં વધારો થયો છે. બદલામાં તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આ જૂથે અભ્યાસ સમયમર્યાદામાં સૌથી વધુ કેલરી પણ બર્ન કરી.

પુરુષો માટે Capsaicin નેચરલ ફેટ બર્નર્સ

3.Capsaicin

ઘંટડી મરી, લાલ મરચું અને જલાપેનોમાં જોવા મળે છે, કેપ્સાઈસીન એક કુદરતી રસાયણ છે જે શરીરને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપર જણાવેલ ગ્રીન ટીની જેમ, કેપ્સાઈસીન થર્મોજેન્સિસ વધારવા માટે પણ કામ કરે છે, જો કે તે તમારા ચયાપચયને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન નામના 2009 ના જર્નલમાં, પરિણામોએ સાબિત કર્યું કે કેપ્સાઈસીન લેનાર ટેસ્ટ વિષયોએ દિવસના બાકીના સમય માટે વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરીની સંખ્યામાં નાટ્યાત્મક ઘટાડો જોયો.

યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન દ્વારા કરવામાં આવેલા અન્ય અભ્યાસમાં પણ શરીર પર અન્ય નાટકીય અસર જાહેર કરવામાં આવી હતી જે ઘ્રેલિનનું ઉત્પાદન ઘટાડવાનું માનવામાં આવતું હતું. અલબત્ત આ હોર્મોન છે જે ભૂખ વધારવામાં મદદ કરે છે. જો કે જો તમે તમારા માટે કેપ્સાઈસીન અજમાવવા માટે તૈયાર છો અને પરિણામો પહેલા જુઓ તો, અઠવાડિયામાં થોડા દિવસો માટે દરેક ભોજન સાથે થોડા મરચાંના મરીનું સેવન કરીને પ્રારંભ કરો.

પુરુષો માટે રાસબેરિઝ નેચરલ ફેટ બર્નર્સ

ચાર.રાસબેરિઝ

માત્ર સ્નાન સાથે મુખ્ય સ્નાનગૃહ

રાસબેરિઝમાં ચરબી અને કેલરી ઓછી હોય છે, પરંતુ તેમાં ફાઇબર પણ વધારે હોય છે જે મોટાભાગના પુરુષોને તેમના આહારમાં પૂરતું મળતું નથી. આ પોષક તંદુરસ્ત પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બ્લડ સુગરને અટકાવે છે. બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સ ઘણીવાર ખોરાકની તૃષ્ણાઓ તરફ દોરી જાય છે, અને વજન ઘટાડવા માંગતા પુરુષો માટે તેને વધુ ખરાબ કરે છે, તેને ઉમેરતા નથી. પરંતુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, માત્ર એક કપ રાસબેરિથી તમે લગભગ બે ગ્રામ ફાઈબર મેળવશો.

ફક્ત કુદરતી ચરબી બર્ન કરવાના ફાયદાઓ સિવાય, રાસબેરિઝ પણ ચીરોની જેમ નીચા કોલેસ્ટ્રોલને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં એક વધારાના વત્તા તરીકે, રાસબેરિઝ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે જેનો અર્થ છે કે તમે એક જ સમયે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારશો. તેથી તમારા આહારમાં કેટલાક રાસબેરિઝ ઉમેરો, તે ઓછી ચરબીવાળી મીઠાઈઓ, જેમ કે ફ્રોઝન સોર્બેટ અથવા દહીં, અથવા તો તેમના પોતાના પર પણ સારી રીતે જાય છે.